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Challenge 90 jours de douches froides: TOP 15 des bienfaits

 

 

Un ami bienveillant 

 

« Prends une douche froide, je ne t’en dis pas plus, tu me remercieras plus tard ». « Prendre une douche froide ? Pour quoi faire ? Je ne suis pas masochiste ! »

 

« Essaie et tu verras ».

 

Je commençais tout juste à m'intéresser au BioHacking et j'avais déjà entendu parler des bienfaits de la douche froide.

 

Je me suis lancé le défi de prendre une douche froide chaque matin, au réveil, pendant 30 jours de suite.

 

Ces 30 jours sont devenus 90 jours aujourd'hui et je n'ai envie de retourner en arrière pour rien au monde.

 

En effet, ce que j'allais découvrir dépassait tout ce que j'avais imaginé.

 

 

"Je t'aime, moi non plus"

 

 

Le lendemain matin, je regrettais ma décision.

 

Malgré tout, après de multiples hésitations et de vaines tentatives de trouver des excuses (« on est en hiver » ; « promis, je commence demain » ; « à quoi ça sert de me faire souffrir ainsi ? »),  je me suis enfin résigné à tourner ce robinet vers des températures qui m’étaient inconnues jusqu’ici et qui étaient, selon mes impressions, dignes de l’ère glacière.

 

Sous l’effet de l’eau froide , mon corps commença d’abord à trembler, à frissonner. 

 

Plus la température diminua, plus c’était inconfortable.

 

Arrivé à la température la plus basse, mon corps ne frissonnait plus au bout d’une minute. C’est comme si mon corps s’était habitué - ou plutôt insensibilisé - à la température de l’eau. Ce n’était plus aussi inconfortable qu’au début et même plutôt agréable. Un sentiment de fierté et de grande confiance en moi avait remplacé ma souffrance et je suis resté 3 minutes au total sous cette eau glacée.

 

Pas mal pour une première fois !

 

Sorti de la douche, la souffrance du début avait fait place à un sentiment de chaleur intense, une énergie débordante, un sentiment euphorique et une énergie qui semblait à tout épreuve.

 

Cela dura toute la matinée et une bonne partie de la journée.

 

 

La thermogénèse par le froid

 

 

Mais que s’est-il passé ? Comment expliquer ce sentiment de bien-être extrême alors qu’on a fait passer son corps à travers des souffrances masochistes ? Et pourquoi ne pas avoir attrapé la crève après s'être exposer au froid ?

 

Pour comprendre les mécanismes biochimiques qui entraient en jeu et surtout pour me motiver à continuer, je me suis mis à étudier la question sur base d’articles scientifiques et de données empiriques.

 

Un nouveau monde s’ouvrait à moi. Il s’avère que la douche froide a des bienfaits qui dépassent de loin ce que j’aurais pu imaginer. 

 

Véritable remède anti-âge, anti-dépresseur, booster de l’immunité, psycho-stimulant, brûle-graisses : la douche froide est une véritable panacée !

 

Il s’avère que les douches froides ont un effet hormétique (rappel sur l’Hormèse: des expositions courtes à des stress contrôlés -par le froid, la chaleur, l’exercice, le jeûne… - peuvent provoquer une avalanche d’effets positifs sur le corps).

 

On appelle cela la thermogenèse par le froid ou Cold Thermogenesis.

 

 

TOP 15 des effets bénéfiques après 90 jours de Douches Froides.

 

 

  1. Augmente l'énergie
  2. Fait fondre les graisses 
  3. Améliore le sommeil
  4. Réduit les symptômes dépressifs
  5. Augmente l'endurance
  6. Diminue la douleur
  7. A un effet anti-inflammatoire
  8. A un effet antioxydant puissant
  9. Renforce le système immunitaire
  10. Donne une impression de bien-être
  11. Augmente la résilience face au stress et offre une meilleure attitude face aux difficultés de la vie
  12. Vous donne une mine radieuse en resserrant les pores de la peau et en lui permettant de conserver sa souplesse 
  13. Augmente la brillance de vos cheveux en resserrant les écailles.
  14. Favorise la pousse des cheveux en favorisant les microcirculations du cuir chevelu et l’adhérence des follicules capillaires
  15. A des effets bénéfiques sur le cerveau

 

Pour aller plus loin, cliquez ici pour découvrir les mécanismes physiologique de la douche froide.

 

 

Voulez-vous aussi profiter des bienfaits de la douche froide ? Cliquez ici pour découvrir notre Guide Pratique

 

 

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Commentaires: 1
  • #1

    Dohann Teyssier (mercredi, 04 avril 2018 08:55)

    ni traiter, guérir ou prévenir quelconque maladie ou problème de santé.

    Mais plus haut on nous dit "Réduit les symptômes dépressifs" "A un effet anti-inflammatoire"
    "A un effet antioxydant puissant"
    "Renforce le système immunitaire" "Favorise la pousse des cheveux en favorisant les microcirculations du cuir chevelu et l’adhérence des follicules capillaires" (sans blaguer la calvitie est un problème médical certes pas très grave mais ça l'est je précise car c'est pas forcément évident)
    "A des effets bénéfiques sur le cerveau"

    OK le mec assume pas ses propos en fin de texte lol y dit "j'ai écris mais lol je mets un avertissement pour éviter les ennuis avec la justice que je pourrais pas avoir si je disais la vérité

    Il écrit lui même "Ces éléments d�’information ne prétendent bien sûr pas à l�’exhaustivité et n�’engagent que l�’opinion de leur auteur"

    Alors qu'il passe son temps à parler d'article scientifique don biensur on a aucune trace dans son article

    Mais bon tous et écris à la fin quand tu finis de lire ce qui t'intéressais, en tout cas pour une "invitation à l'esprit critique" ça put être mis un peu en avant dans le texte que ses fameux (fumeux ?) articles scientifiques